Auteur archieven: Judith

Sportief Groot Worden – Het creëren van een optimale ontwikkelomgeving voor het sport- en beweegtalent voor ieder Gelders kind!

De belangrijkste boodschap om deze blog mee te beginnen, is dat Sportief Groot Worden van ons allemaal is. Wij dragen samen bij aan het ontwikkelklimaat van een kind en/of atleet. Je kunt het nog zo goed doen bij jouw sportclub of als vakdocent bewegingsonderwijs, maar als de jeugd daarbuiten niks doet is het (helaas) een […]

Sport en wetenschap, een interessante combinatie!

Vroeger werd er vooral vertrouwd op ‘het oog’ van de coach, omdat dit simpelweg de beste manier was om beslissingen te nemen. Met dank aan de wetenschap kan dit beeld worden aangevuld met objectieve data, om tot een zo’n goed mogelijke beslissing te komen. Neem bijvoorbeeld het (de)selecteren van spelers. Het gaat hier om een […]

Goede voornemens? Zo zorg je ervoor dat je ze wél haalt!

Het veranderen van gewoontes is moeilijk. Wanneer je een bepaalde gewoonte wil veranderen, is het allereerst belangrijk om na te gaan waarom je dit wil. Welke voordelen heeft het om deze gewoonte aan te passen? Gezonder eten zorgt er bijvoorbeeld voor dat je meer energie hebt voor je training, sneller herstelt of aan het eind […]

Toptennis Oost-Nederland

Even voorstellen: Toptennis Oost-Nederland, deelnemer van het Talentclubnetwerk. Stichting Tennis Academy Effort is een organisatie zonder winstoogmerk dat zich ten doel stelt om kinderen met ambitie de mogelijkheid te bieden om meer uit hun sport te halen. Dit doet zij door een gestructureerd en gevarieerd programma aan te bieden, waarbij de vier pijlers, techniek, tactiek, […]

Gezond eten, beter presteren! – Tips en tricks voor talentvolle sporters

Zorg dat je basisvoeding op orde is. “Eerst de basisvoeding op orde” is mijn meest belangrijke advies aan alle sporters. Zorg dat je gedurende de gehele dag alle benodigde voedingstoffen binnenkrijgt. In de vorige alinea schreef ik over koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten zijn je belangrijkste brandstof en deze haal je bijvoorbeeld uit brood, pasta, […]

10 tips voor talentvolle sporters om (nog) beter te slapen (en dus te herstellen!)

We slapen allemaal, maar waarom is het zo’n belangrijke activiteit in ons leven? We slapen namelijk een derde van ons leven. Slaap zorgt ervoor dat we de volgende dag weer kunnen functioneren en presteren. Tijdens onze slaap herstellen we fysiek en mentaal. Tijdens de diepe slaap wordt groeihormoon aangemaakt. Dit hormoon zorgt voor groei en […]

Mentale blessure

Mentale blessure In maart was je getroffen door het Coronavirus. Wat baalde je. Je maakte je geen zorgen over het feit dat je snotterig was en je lijf onder vuur lag. Waar je je wel druk om maakte was dat je een ruime week niet mee kon doen met de tennistrainingen. Even speelde het door […]

Sport Cross

Na een eerste periode van onderzoeken is ze gestart met het ontwikkelen en testen van haar innovatie. Het beweeg- programma ‘Sport Cross’ is dé innovatie waarmee ze, door het maken van sport cross-overs, een bijdrage wil leveren aan het motorisch breder opleiden van kinderen (tussen de 9 en 12 jaar). Er wordt een aanbod gecreëerd […]

Pilot beweegprogramma de Sport Cross gestart op het Houtkamp College!

Op vrijdag 30 april is topsportvriendelijke school het Houtkamp college in samenwerking met Topsport Gelderland en Achterhoek in Beweging (platform Achterhoek Younited) gestart met een pilot de Sport Cross. De Sport Cross is een breed motorisch beweegprogramma waarin kinderen kennis maken met verschillende spel- en beweegvormen en uitgedaagd worden op hun eigen niveau. Het doel […]